『一日に2.5リットルの水を飲むといいんだってよ〜、学校の先生が言ってた〜』
と学校から帰ってきた下の子が言うので
『なんでなんで？いいって何に効くの？言ってたのは何の教科の先生？』と聞き返すと
『人間の身体の70％は水だからとかなんとか…、健康にいいし痩せるんだって〜！』
おっしゃった先生は音楽だったか英語だったか…。家庭科や保健体育の先生ではないようですが、若い女性で可愛らしくて話がおもしろい子どもたちに人気です。
お水だけで2.5リットルは飲めないよね。と思いながらも、確かに暑くなるこの季節に水分摂取を呼びかけるのには効果的なのかもしれないなあと感じました。
最近暑くなったせいもあり、私も意識してたっぷりと『水』を飲むように心がけています。1回に小さめのコップ一杯で150mL位。専用のコップをいつも目の前に置いておき、毎食の準備中と片付け後、お風呂から上がったあとと寝る前でだいたい7〜8回。トータルで1リットル程かな。
特に冷たい水でなく（冷たいものがそもそも苦手なので…）、常温の水道水ですからお手軽かつお気軽。
かれこれ一ヶ月経ちますが、まあ『痩せた』とか水太りとかは特にありませんよ。
でもひとつだけ、気が付いたことがあります。
例年だと梅雨明けの急な暑さとともに、身体が重いというかダルかったり頭がいたかったりと夏バテのような状態になるのに、このところの連日の暑さにもかかわらず、今のところはそのような状態にはなっていません。
もちろん毎年暑い季節には水分補給を意識していますが、今年は特にたっぷりと飲んでいるせいなのではないかと思うのです。
ちなみに『水』『健康法』などというキーワードで検索すると、お水でダイエット（痩せる）できるかのようなサイトが沢山ひっかかってきますね。『おっ？』と思わせるように書きつつも結局はどこにも『痩せる』根拠は書かれていません。
ほとんどがミネラルウォーターの販売と絡んでいるサイトのようです。一見するとそうとは分からない個人のブログのような体裁をとっていても、注意深く読むと必ず水を売るための商売につながっています。
冒頭に書いた先生の発言は、この美容健康法から来ているのだと納得。
それにしても、学校の先生が生徒の前で話すのはちょっと迂闊かなあと感じました。体型や見た目を気にする年頃の子どもたちの前ですからなおさらです。
コメント
LEEちゃんおはようございます。
昨日の雨はどうでしたか？
ココは山だから激しい落雷と天気は変わりやすいんだけど、やはり雨量や竜巻などそういうのは下の方に影響がいってしまうんだな～と山に住んでみて感じたことです。
土砂なんかは気を付けないとダメでしょうけどね～最近はいろいろ自分なりにも対策しておかないと何が起きるかわからないね。
今回のお水の話題ですが、以前外国の水飲み大会で優勝した若い女性が死んでしまったことありましたね。
大量の水の摂取によって電解質バランスが崩れて、発作や昏睡状態に陥ったらしいですね。そこまではいかないにしても、やはり今時期のように熱中症軟化のことを考えるとあまり水ばかり取って、塩分が失われてしまうのも問題らしいですね～
先生だったらそこまで説明してほしいものだね～
ふたばちゃん、おはよう〜！
昨日そちらは酷かったようだね。茨城は北の方がすごかったようだけど、こちらはほとんど降りませんでした。6月もほとんど雨が降らず、稲作地域としては若干水不足という印象です。一方で豪雨災害が起きた地域ではひと月分の雨が数時間で降ったというのを聞くと、異常気象なのかなあと思ってしまうよね。
水飲み大会で死亡ってニュース、そういえばあったね。どの位飲んだのだろうね。
部活で激しい運動をする中学生や、一日中外作業するような人は、水だけ大量に飲むのでなくて電解質も一緒にとるように気をつけないといけないよね。今は塩飴とか、あれこれ売られているから気になってみんな口にしているかな？。
私なんかは大量の汗をかくわけではないので、食事で必要な分は取れているかなあと思ってあまり気にしてはいないんだよね。そもそも夏は味付けも濃くなっちゃうので、逆に取り過ぎに注意しなくちゃと思うくらいだからね…。
そういえば中学校ではここ数日、頭が痛いとか気分が悪いとかで保健室に行ったり早退する子が毎日のようにいるんだって。これって熱中症だよね。それに朝家を出たらお昼まで、給食を食べたら帰宅する7時ごろまで、何も食べずにプールや部活動をするのって血糖値が下がりすぎちゃうんじゃないの？と心配しています。10時頃や部活前の4時頃に何か口に入れられればよいのになあ。
前出の水飲み大会にもどるけど、沢山食べたり飲んだりを競うイベントそのものを無くして欲しい。去年もおにぎり早食い大会で喉に詰まらせてた人がなくなっているし、こちらでは毎年『納豆の早食い大会』があって地域放送でニュースになるのだけど嫌なんだよね。なんだか食べ物に対して失礼というかなんというか。清潔な飲料水や毎日の食事に困っている人もいるというのにね…。