2〜3年前から、なんとなく身体がだるいような疲れやすいような気がしていました。
そんなお年頃よね、と諦めつつもビタミン剤を飲んでみたり。
まあ毎日飲んでいればそれなりに効果もあるような気はしていましたが、やはり暑い日が続いたり、どよ〜んとした雨の日などは朝から何もやる気が起きません。
夜は夜で、夕飯を作り終わったところでエネルギー切れ。
食べ終えたらバタンキューでそのまま眠りこけてしまう毎日。
10時近くになってなんとか起き上がり、洗い物だけはなんとか済ませようと頑張りますが朝まで放置してしまうこともあります。
トシなんだから仕方がないわよ！と半ば諦めの毎日を過ごしていた私ですが、ある日『原因不明の疲れやダルさは鉄分不足』という番組を目にしました。
女性は鉄分が不足しがちと耳することはあっても、我家では鉄のフライパンや中華鍋、スキレットなどを愛用しているので大丈夫！とずっと思っていました。
小松菜や納豆なども頻繁に食卓にあがっているしね…と思いつつも、番組の内容を改めてwebで見直したりこんな記事を読んでいると、『やはり鉄分不足なのかも』気がしてきます。
てなわけで先週から鉄のサプリメントを飲み始めました。
とりあえず近所のドラッグストアで手軽に入手できる↓コレ
気のせいかもしれませんが、ここ数日の猛暑にも関わらずダルが改善している感じ。
どよ〜んとしたダルさが減るとヤル気も湧いてくるのか、ちょっと良い兆しが現れてきています。
プラシーボ効果なのかもしれませんが、それでも結構。
なんとかこの状態から抜け出したいの。
鉄分はビタミンCと一緒に摂取すると吸収率が高いそうなので、食材の組み合わせも意識してみます。
