朝起きて窓を開けたら『うわ、寒い！』と思ってしまった今朝の最低気温、なんと19.7度まで下がったそうです。
つい数日前まで熱帯夜だったのにねえ〜。うれしやうれし♪。
夏休み明け以降、暑さに負けて車での送迎が続いていた我家の高校生も久々に自転車で出かけましたよ。
ところで、2週間程前に『YouTubeを見ながらのヨガ＆エクササイズも開始』と書きました。
料理教室の準備でウキウキしていたら、下の子に『なんか最近いろいろ始めてるけど、どうしたの？』とツッコミが。
そういわれてみ...
b-type.mito-city.com
2020-08-29 07:40
何をやっても3日坊主の私ですが今のところはなんとか続いています。
参考にしているのは『B-life』Marikoさんの動画。
YouTubeに大量の動画があがっているのでご存知の方も多いのではないかと思います。
動画はどれもきちんと編集されていて見やすく、Marikoさんの声かけ誘導もとてもわかりやすい。
ひとつだけ困るのは動画の数が多すぎてどこから始めたらよいのか迷ってしまうこと（笑）。
贅沢を言って申し訳ないと思いつつも初心者にとってはそんな小さなことが壁になり、それはそれでなかなか取り掛かれずにいました。
そんな私がようやく重い腰をあげられたのは、『B-life』のwebサイトに掲載されているカレンダープログラムのおかげ。
レベルや目的に合わせていくつか掲載されていますが、私が選んだのは初級の「4 Weeks B-life」。
毎日、朝ヨガ・有酸素運動・体幹トレーニング・リラックスヨガの4つでで構成されたプログラムが4週間分。
ダウンロードしたpdfファイルの各タイトルが対応するYouTube動画にリンクしていて、ピッとワンクリックで迷うことなく動画を開くことができます。
iPadにダウンロードしたファイルを開けば良いだけなのでぐっとハードルが下がり、毎日お風呂上がりに茶の間でエクササイズするのが習慣になってきました。
初級とはいえ、私にとっては結構ハードなものもありますけれど1つの動画はだいたい10分以内。4つのメニューをこなしても30〜40分。
その日のプログラムを終えたらペンツールで赤いチェックを入れると達成感が味わえまーす。
私にうるさく筋トレを勧めていた下の子も『お、とうとう始めたね』とニヤニヤしながら眺めておりました。
そしたら、4〜5日程たったある日『あれ？背中少しすっきりした？ヨガのせいじゃね？』ですと。
『まだほんの数日しかたってないのにそんなにすぐに効果出ないでしょう〜』なんて笑い飛ばしていたのですが、そのまた数日後に『やっぱりすっきりしたよ、ホントホント』ですってよ。
体重はまっっっっったく変わっていないので、もしかしたら姿勢が変わった？。肩周りや背中をストレッチしたおかげで肩が丸まらなくなったのかも。
たとえ体重が変わらなくても、見た目が少しでも改善すれば嬉しいことこの上なし。
カーチャン、頑張るよ。
↓ ポチッとしていただけると更新の励みになります。
